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lunes, 18 de abril de 2011

FOTOS VISITA HUERTO ECOLÓGICO ECODEBRI

Querid@s compañer@s de salud y bienestar, les dejo unas fotos de la visita al huerto ecológico Ecodebri del pasado 16/04/2011. Sin duda fue una experiencia diferente y aquell@s de nosotr@s que somos de ciudad a parte de repirar otro aire más limpio pudimos ver, oler, oír tocar y disfrutar del entorno. 
Agradecemos a Jonai su disposición y sus explicaciones sobre la agricultura ecológica. Algun@s de nosotr@s hemos aprendido mucho, desde como se prepara un compos, el papel de las lombrices, la plantación de  diferentes verduras de temporada, cuidado del campo, etc........

Esperamos volver en otra ocasión con aquellas personas que no pudieron asistir y cualquiera de ustedes que se animen.

Un abrazo y que tengan un buen día.
Delia











miércoles, 13 de abril de 2011

como hacer ungüentos y cremas naturales para uso externo


Se suelen recetar ungüentos y cremas para uso externo. Puede hacerlas hirviendo las partes de la planta para extraer las sustancias activas y añadiendo unos pocos gramos de aceites puros como el de oliva o girasol.
  1. Preparar una infusión o decocción de 500ml de la hierva/s que elijamos y colar. Guardar el líquido. Mirar previamente las propiedades de la planta con la que vamos a hacer la crema pues hay plantas que son tóxicas.
  2. Vierta 90ml de aceite en un cazo y mezcle 90gr de grasa en él (por ejemplo de cacao). Si la grasa es perecedera, añadir una gota de tintura de benjuí por cada 30 gr de grasa. Añada el líquido.
  3. Hervir a fuego lento hasta que se evapore el agua. Endurezca la mezcla con un poco de cera de abeja  para hacer una crema. fundir lentemente.

jueves, 7 de abril de 2011

RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN CREATIVA


La visualización creativa  es una técnica de relajación en la que "creamos" una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes y que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sean referentes a la salud, a la prosperidad, a la mejora de nuestras relaciones o a cualquier campo en que la queramos aplicar.

Ya dice el refrán: "mens sana in corpore sana", sanar la mente es sanar el cuerpo. Para poder ayudarnos a nosotros mismos en un proceso de enfermedad, es importante partir de la base de que somos responsables de nuestra salud, y por lo tanto, también de nuestras dolencias. Los trastornos orgánicos, excepto los congénitos, acostumbran a reflejar profundos desequilibrios psíquicos, bloqueos y malos hábitos de vida.

Las enfermedades a menudo se presentan en el ser humano como un desafío, indicándole que tiene que cambiar en algo. En muchos casos,  la incorporación de hábitos más saludables tanto a nivel corporal como psicológico  repercuten incrementando y potenciando la salud del cuerpo. Así enfermedades leves como un resfriado o un dolor de cabeza nos pueden informar de la necesidad de descansar. En nuestro frenético estilo de vida nos olvidamos de que la convalecencia, es una oportunidad valiosísima para que nuestro cuerpo complete su proceso curativo.

La Psiconeuroinmunología es la rama de la Medicina se ocupa de estudiar cómo los pensamientos positivos generan sustancias químicas que benefician nuestro organismo levantando las defensas y haciendo que nuestro cuerpo funcione de una manera más sana y más armónica, mejorando nuestra calidad de vida, lo cual nos va a permitir enfrentar nuestra vida con mayor eficacia y fortaleza además de sentirnos más felices y plenos, mejores seres humanos.

Basta con dedicarle un ratito cada día,  poner una música ambiental de fondo, buscar un lugar tranquilo, cerrar los  ojos y tomar conciencia de nuestra respiración y de cada zona de  nuestro cuerpo (pies, piernas, abdomen, pecho, hombros, brazos, piernas, cuello, cabeza, cara, mandíbula, párpados,....), después contamos hacia atrás sintiendo que con cada número nos sentimos más relajados. Una vez nuestro cuerpo se encuentra distendido nos imaginamos aquello que queremos proyectar, atendiendo a cada detalle sensorial (vista, oído, olfato, gusto, tacto), le ponemos detalles, colores, formas y nos mandamos mensajes positivos de abundancia, prosperidad, salud y bienestar. Disfrutamos de este lugar o de este proyecto y ascendemos con lo números tomando conciencia del entorno. Nos estiramos y disfrutamos de la vivencia experimentada.

A continuación les dejamos un vídeo de relajación de sólo 7 minutos para ir cogiendo práctica.  Esperamos que les guste.
Un abrazo y que tengas un maravilloso día lleno de salud y bienestar.

lunes, 4 de abril de 2011

ALOE VERA

El Aloe Vera es un excelente limpiador y antiséptico natural (contiene al menos seis agentes antisépticos: lupeol, ácido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenol y azufre), que penetra fácilmente en la piel y en los tejidos (en algunas ocasiones cruzando siete capas distintas), que actúa como anestésico calmando todo tipo de dolores (especialmente los musculares y de las articulaciones) y tranquilizando los nervios, que posee una gran actividad bactericida, que también destruye numerosos tipos de virus, que es fungicida, antiinflamatorio, antiprurítico (detiene la comezón), altamente nutritivo (contiene vitaminas, minerales y azúcares), dilata los capilares sanguíneos incrementando la circulación en la zona afectada, descompone y destruye los tejidos muertos (incluyendo el pus), favorece el crecimiento celular normal (acelerando la curación de llagas y heridas), hidrata los tejidos y es antipirético (elima la sensación de calor en las llagas, úlceras e inflamaciones.
Jugo de aloe: Es la pasta que se obtiene macerando o rallando hojas completas, incluida la piel, la pulpa y las espinas. Se machacan las hojas con un mortero , o rallándolas y mezclándolas hasta obtener una pasta homogénea. También se pueden hacer metiendo las hojas en la licuadora. Este preparado es ideal para uso externo en forma de apósitos o de compresas que se pondrán sobre llagas, quemaduras, heridas, urticarias, etc.

La pulpa:
Se prepara igual que el jugo y se le deja macerar. Se le puede añadir alcohol u otros conservantes como el benzoato monosódico, ácido cítrico, glutamato de potasio etc. Se puede aplicar como tópico, con un algodón o un hisopo, llegando a lugares a los que no se alcanzaría con la hoja con las encias, caries, ventanas nasales. Aplicado con compresas se utiliza como paliativo de las quemaduras solares y diluida en agua hirviendo.

El zumo:
Se obtiene de la filtración de la pulpa y sirve para hacer inhalaciones. Los excedentes sólidos de la pulpa que ha sido filtrada sirven para preparar el aloe en polvo.

Polvo de aloe:
Se prepara con los residuos sólidos del jugo de aloe y se hace dejándolos secar al sol o al horno suave, después se muele, hasta que formen un polvo terroso. Sirve para hacer tisanas. El té se prepara secando hojas enteras o en trozos y a continuación se muelen. Las tisanas de aloe previenen los mareos producidos en los coches o en los barco, también se utilizan en las crisis asmáticas y en los accesos de tos.
Tintura básica de aloe:
Hojas de aloe completas......350 g.
Alcohol medicinal de 96º......550 cc.
Agua destilada o mineral.......450 cc.
Se machacan las hojas bien en el mortero y se mezclan con el alcohol y el agua. Se dejan en maceración 20 días , agitándolo bien durante un minuto todos los días. A continuación se filtra, primero con una tela fina de algodón y posteriormente con un papel de filtro y se envasa en una botella oscura o protegida de la luz.
Ungüento para quemaduras:
Crema base humectante........100 g.
Tintura básica de aloe............50 gotas.
Tintura básica de caléndula.....50 gotas.
Se aplica directamente sobre las áreas quemadas, o con una gasa esterilizada.
Jarabe contra diarreas y cólicos intestinales:
Miel......................................100 g.
Tintura de aloe........................25 cc.
Tintura de belladona...............0,25 cc.
Se mezclan bien los ingredientes hasta obtener un fluido semilíquido, y se administra a razón de una cucharada por la mañana y una por la tarde, hasta que cesen los síntomas. A los niños ha de rebajárseles la dosis, que será de una cucharada de postre cada vez.
Insomnio y excesos de tabaco, bebidas, café y otros excitantes:
Tintura de aloe......................100 cc.
Nuez moscada en polvo ...........5 g.
Se administra en dosis de diez gotas, tres veces por día, hasta que cesen los síntomas por completo.
Bálsamo para erupciones e irritaciones de la piel :
Crema para la piel (sin olor)..100 g.
Tintura básica de aloe..............50 gotas.
Tintura básica de hammamelis..50 gotas.
Se mezclan bien todos los ingredientes hasta formar una pomada homogénea, que se aplica sobre toda clase de raspaduras, granos, etc. Es ideal contra la picazón de las enfermedades eruptivas como el sarampión, varicela,rubéola y otras.
Edemas (hinchazón) por acumulación de líquidos:
Tintura de aloe.......................25 cc.
Miel cristalizada................100 g.
Fécula de maíz....................30 g.
Se mezclan los ingredientes hasta formar una pasta homogénea y se aplica en forma de compresas sobre las áreas afectadas, repitiendo la operación dos o tres veces por día hasta que el edema desaparezca. resulta ideal para las ojeras o bolsas debajo de los ojos y los edemas acuosos de los pies y manos.
Infusión de aloe:
De 3 a 4 g de polvo de aloe (media cucharadita de té por taza. Evita los mareos de coches y barco.
Antes de comenzar un tratamiento tanto interno como externo con aloe hay que tomar las siguientes precauciones:

La primera vez que se toma (ya sea en formas de zumo, pulpa, etc.) la ingesta ha de ser gradual ya que hay personas a las que les puede provocar vómitos, diarreas, inflamaciones cutáneas, hinchazones y mareos. Las mujeres embarazadas no debe usarlo bajo ningún concepto ya que es abortivo. La ingesta no es recomendable en pacientes con fiebre y problemas renales graves, como nefritis o cólicos.

Para más información puede ir al siguiente enlace: http://www.elaloevera.com/

viernes, 1 de abril de 2011

ENSALADA DE CALABAZA






INGREDIENTES:

-1/2 kg de
Calabaza trocear en dados da unos 3 cm
-1
Pimiento choricero seco
-sal
-2 dientes de ajo
-1/2 cucharadita de
Comino
-aceite de oliva

PREPARACIÓN:   Poner a hervir la calabaza previamente cortada a cuadraditos con la sal y el pimiento choricero, cubierta apenas con
Agua. Cuando la calabaza esté tierna, escurrirla y ponerla en un cuenco. Separar la  piel del pimiento con una cucharilla.  Poner en un mortero los ajos,el pimiento y los cominos y majar hasta que se haga una pasta homogenea, añadir aceite de oliva, ligando hasta conseguir una textura cremosa.   Volcar sobre la calabaza  ya hervida y templada o fría, y mezclar bien